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有些人的心靈常處於「接收」，而某些人則是「放送」，當知道自己是因為接收太多他人的負面情緒，不由自主的處在莫名低落的狀態後，要學會讓自己的情緒、反應不與他人「同步」，不隨他人起舞，甚至更早一步的用自己的情緒去控制他人，為了自保
許多資深的心理醫生甚至是一般看診的醫生都有這樣一套保護自己的方法，就像人們跟朋友親人傾訴過後會覺得心情好了許多，這是由於我們把負面的情緒帶給他們，讓朋友為我們分擔了（理論出自《直覺力》）
在看這本書之前我就很不喜歡讓自己的心事及負面情緒與朋友分享，那果真不是什麼健康有益的方式，不過我卻常常讓自己處在「接收」的狀態，據說這樣的人很適合擔任療癒的工作，但是前提是，自己必須有辦法抒發這些過多的負面感受，不然就是為自己的心靈築起保護的堤防，每一天……
以前的我在靈命成長的狀態下，經由讀經、禱告、唱詩，很輕易能讓自己總是處在正面積極的狀態下，有滿滿的關懷與愛可以分享給人，接收再多的情緒垃圾也不怕，而如今的我，還是學不會築堤，如果我不與他人同步，讓自己武裝、冷酷起來……
我並不覺得那樣不柔軟的心靈於我有什麼好處，當我無法再去感受……
該是時候回去了
主透過弟兄對我說：「妳若後退，我的心便不歡喜。」
豈知，我不只是後退而已，求主憐憫我的軟弱，加給我力量，協助我，回到祢的懷抱之中，讓我的福杯滿溢，可以流出，分給更多一同走在黑暗世界中，失喪的靈魂，我知道那樣的惶惶然，那樣的無助與絕望
「你們要將一切的憂慮卸給神，因為祂顧念你們。務要謹守、警醒。因為你們的仇敵魔鬼，如同吼叫的獅子，遍地遊行，尋找可吞吃的人。你們要用堅固的信心抵擋他，因為知道你們在世上的眾弟兄也是經歷這樣的苦難。」彼得前書五章7～9節
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